想让肌肤水嫩透白？10种食物胜过护肤品

瓜子

　　瓜子的种类很多很多，南瓜子和葵花籽富含硒、维生素E、镁和植物蛋白。硒和蛋白质都有很棒的抗皱疗效，而维生素E可以润肤，镁可以降压，都是为大家所熟悉的。

　　瓜子怎么吃？炒的瓜子往往因为制作过程可能带上重金属，而且炒货也极容易让人上火。那么试试这么吃吧——把瓜子洒在沙拉上，加在酸奶里，拌在自制的蔬果奶昔里。想到就是美味又有趣的健康美食。

芹菜

　　那些不喜欢芹菜味道的人可就吃了大亏了。芹菜的好处多多。芹菜中含有宝贵的维生素K，降低血压、舒缓神经，进而可以舒缓肌肤压力，甚至是抗癌良物。

　　芹菜中含有天然的钠、钾和大量的水，是补水的绝佳食物。我们都知道，肌肤缺水会出现各种各样的问题，干燥、皱纹、甚至皲裂，一定不是你想要的。那就每天都吃一些芹菜吧。如果你还在减肥，芹菜根本不用你担心会吃过量，芹菜的卡路里含量非常非常低，几乎可以忽略。