18岁少女睡姿不对致脊柱弯曲 医生建议仰睡主侧睡辅

众所周知，睡眠对人体健康有着重要的影响。但在睡眠当中，睡姿也与人体健康有着重要关联。

据媒体报道，近日，广州18岁女孩小邹发现，久坐后常常出现腰痛、颈发酸等症状，随着酸痛情况日益严重，最终选择去医院进行治疗。

到了医院之后，医生发现小邹并没有什么外伤史，为了进一步确定病因，就给她拍了X光片。结果X光片显示，小邹的腰椎向右侧弯、旋转，脊柱也向右发生明显侧弯。

医生表示，从X光片来看，脊柱和腰椎弯曲是导致女孩腰疼的主要原因。而对于小邹脊柱和腰椎弯曲原因，医生询问好发现竟然是由于睡姿导致的。

由于小邹和她的姐妹睡在同一张床上。由于不想面对面，所以老是侧着一个方向睡觉。由于睡觉时长期一个固定的单方向姿势，并且姿势（斜趴着）也不对，最终诱导了脊柱和腰椎弯曲

医生指出，在实际生活中，导致脊柱侧弯的原因有很多，除了先天性和特定疾病外，不正确的姿势也会引起脊柱侧弯，而睡眠姿势也是其中一个重要原因。

对于喜欢侧卧睡觉的人，建议在腿部垫一个枕头，或者在两腿之间夹一个枕头，这样的话骨盆就不会旋移。当然，能够左右轮流侧睡的话就更好了。

此外，医生建议，入睡时应尽量遵循“仰睡为主，侧睡为辅”的原则，平时也可以进行游泳、跑步等双侧平衡的运动，对预防脊柱侧弯、驼背有很好的效果。

无论用什么睡姿，千万不要长时间保持一个姿势，特别是喜欢侧着睡觉的人，最好过一段时间就切换一个姿势。而为了颈椎健康，选择枕头也不要过高或者过低，选择跟拳头大小的高度是最合适的。