专家表示趴桌午睡会加重疲惫感 你都是怎么午休的？

很多上班族和学生在午休时常会选择趴桌睡觉或闭眼养神。

最近，据央视网报道，专家表示，长期趴在桌上睡觉对健康非常不利。趴在桌上睡觉时，颈椎呈扭曲状态。18岁以前如果经常趴桌上睡觉则容易引起脊椎畸形。此外，头枕手臂趴桌上休息还会影响呼吸、血液循环和神经传导。

因此不少人趴了一中午后，会发现不仅没有达到休息的目的，甚至会加重疲惫感。

专家建议，有空间条件的朋友可以购置了折叠躺椅来午休，如果办公区域比较小，那么建议大家买一个靠枕或颈枕，中午的时候可以枕着靠枕闭眼休息。

另外午睡的时光不能过长，坚持半个小时到一个小时即可。午睡时光过长的话会导致身材更加疲乏，同时也会影响晚上的睡眠。 如果必需要趴着睡觉的话可以应用柔软的小垫子放在手臂下面，这样能力缓解手臂的麻痹。

不过有不少网友也表示，确实没有条件改善午休环境，不然专家去和领导聊聊？各位屏幕前的朋友都是怎么午休的呢？