很多运动员喝一大口水后会立马吐出来,这种现象在足球场上更为常见。
就像用漱口水漱口一样,把水喝到嘴里然后吐出来,并不下咽这种喝水方式,有一个专业的名称——“碳水化合物漱口”。通过让碳水化合物溶液(富含糖类的溶液)在口腔中转一圈充分接触受体,可以欺骗大脑而释放这样一个信息:我们已经得到了充足的碳水化合物供给,可以放心分解储存在肌肉内的肌糖原来提供能量,还避免饮料下肚造成的胃肠问题。
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