世界厕所日：上厕所玩手机容易引发多种疾病 包括痔疮

每年的11月19日是世界厕所日，人民日报发文科普，保守估计人的一生按70岁算，每天6次小便、1次大便，小便以每次3分钟计算，大便以每次10分钟计算，累计就会有1.5年的时间在上厕所。

如果你在如厕时玩手机、看书等，这个时间还会更长。蹲厕时玩手机，不自觉地就会延长时间，容易使血液向下流，导致脑部供血不足；卫生间光线一般较暗，若近距离看手机，会使眼睛始终处于紧张状态，损伤视力。

如厕时身体会不自觉前倾，颈椎受到的压力更大，导致颈椎前屈度发生变化，易引起颈椎间盘突出、颈椎不稳等问题。尤其是蹲便，还会因腰椎缺乏足够支撑，久而久之诱发腰椎间盘突出。目前已证实如厕时间久与痔疮的因果关系。玩手机会干扰大脑对排便传导神经的指挥，延长排便时间，易形成排便困难以及习惯性便秘。

据悉，今年世界厕所日的主题是“地下水与环境卫生”，重点关注环境卫生危机对地下水的影响，并敦促各国政府将以平均四倍的速度工作，以确保按时实现可持续发展目标，以及呼吁政策制定者在保护这一重要水资源的计划中充分认识到环境卫生与地下水之间的联系。