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研究人员：睡前饮酒能更快入睡 但睡眠质量受影响

2024-01-30 11:03:40 来源：微博 作者：财经网 编辑：宁静海　浏览：loading

近日，包括美国布朗大学研究人员在内的合作团队发现，睡前饮用酒精饮料不仅不会改善睡眠，反而会导致快速眼动睡眠减少。

他们招募了30名成年志愿者，让他们连续三晚在睡觉时连接大脑活动监测器。每个人都重复了两次实验，但每次睡前喝的是不同的饮料。在一次实验中，他们喝的是混合饮料；而在另一次实验中，他们喝的是酒精加同样的混合饮料。

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研究团队发现，喝酒精饮料会导致三个晚上的慢波睡眠时间增加，缩短了快速眼动睡眠的持续时间。总体而言，志愿者在饮酒后能更快地入睡，但由于快速眼动周期缩短，其睡眠质量受到影响，就算睡前少量饮酒也会对睡眠质量产生不利影响。

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