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营养师称贾玲16加8饮食法可以尝试：白天正常吃即可

2024-03-20 11:10:18 来源：新浪微博 作者：新浪视频 编辑：不凹就沁丶优格　浏览：loading

最近，明星们相继晒出"瘦身秘籍"，普通人可以尝试吗？南京市第一医院营养师表示，贾玲和马思纯在饮食上有个共同点，就是控制进食时间，贾玲采用的"16+8"更为实用，白天正常吃一日三餐，晚上尽量避免吃夜宵或零食。

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在减重过程中，会出现瓶颈期或平台期，此时再加上运动或选择“5+2”轻断食法。而陈乔恩晒出的不吃主食、摄入高蛋白食物的方法，类似于"生酮"饮食，副作用较大，使用时间不应超过两周。

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