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建议打工人周末在公园待20分钟 可大幅提升能幸福感

2024-04-02 11:01:00 来源：微博 作者：健康时报 编辑：宁静海　浏览：loading

近日，“公园20分钟理论”在网络上引起了广泛关注。

饭后在绿荫之下散散步、在公园的长椅上晒晒太阳。一项发表在《国际环境健康研究》的研究表明，只要在花园公园之类的环境待个20分钟，就会让幸福感提升约64%。而且情绪好还有益心脏健康。

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专家指出，公园，是一个供人休息、漫步、闲谈、沉思、觅句的地方。关于“公园20分钟效应”，其核心在于让自己放下心中的烦恼和执念，这在一定程度上能够达到放松身心的效果。

近年来，人们对心理健康知识的了解不断深入，对自身情绪的关注也日益提高，这促使人们更加注重寻找缓解压力的方法，并愿意主动尝试这些方法来验证其有效性。

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