100岁老奶奶分享健身房健身日常 意外走红网络

近日，一位百岁老人因分享一套简单却高效的健身日常而走红网络，这套健身方法让她始终保持活力、精神矍铄。

来自弗吉尼亚比奇的露丝・勒梅（Ruth Lemay）在今年8月意外成为网络红人，Instagram账号“evrydayclub”发布了一段她在卧式健身车上骑行的视频。已是100岁高龄的她，不仅完成了时长30分钟、里程3英里（约4.8公里）的器材骑行，还轻松表示，之后要再骑“30分钟”，然后去走1英里（约1.6公里）。

“我会吃很多蔬菜，努力保持健康，”她解释道，还补充说自己每天9点半上床睡觉，以确保获得充足休息。退休后，她开始每天步行4英里（约6.4公里），并且一直坚持至今。

这段视频在网上迅速走红，播放量达数百万次，而勒梅的故事并未就此结束。在接受《今日》节目采访时，她78岁的女儿安妮特・帕克（Annette Parker）透露，母亲积极的生活方式不仅体现在身体层面。

“她非常、非常喜欢社交，”帕克说，“人们会停下车来和她聊天。她聊天的时间可能比走路的时间还长，但这也没什么关系。”

“或许我已经习以为常了，因为我们有她在身边这么多年，一直以来所有事都一起做，”帕克补充道，“她对自己的饮食和吃的东西，从来都非常在意。”

勒梅还有一个小小的“放纵”：每周做完头发后，她都会犒劳自己两根加了辣椒和洋葱的热狗。“这是我每周一次的小享受，”她笑着说。

她将自己的部分生活方式归功于丈夫，两人曾相伴56年。“他会说，‘你就牵着狗去散散步，晚饭我来做。’那段日子真的很美好”她回忆道。

这位百岁老人将每日运动、充足睡眠、健康饮食与社交互动相结合，已然成为数百万人的榜样，这也证明：保持活力，永远都不晚。