新研究表明 过度观看短视频会“侵蚀”你的大脑

短视频已经重塑了人们在线消费内容的方式，而美国心理学会的一份新报告如今直接将这种形式与心理健康的显著下滑关联起来。

该研究汇总了71篇独立论文中98299名受试者的数据，旨在探究抖音、照片墙连续短片、优兔短视频以及同类平台对不同年龄段观众产生的影响。以往的相关研究几乎完全聚焦于抖音，不过如今短视频已融入各大主流平台，因此研究作者扩大了研究范围，以评估这种影响并非单一应用所独有的效果。

该报告指出，频繁观看短视频与认知功能衰退存在关联，尤其是在注意力控制和抑制控制这两方面。无论是青少年还是成年受试者，只要短视频观看量较大，整体注意力持续时间都会更短。

为解释这类现象的形成机制，研究人员援引了格罗夫斯与汤普森于1970年在认知加工领域提出的习惯化与敏感化双重理论。该研究提到，长期接触节奏快、刺激性强的短视频片段，会让大脑对阅读、解题等节奏较慢的任务变得不敏感。与此同时，算法推送的奖励机制还可能强化用户的冲动式互动行为以及即时满足心理。

该报告指出，这种内容消费形式会刺激大脑的奖励系统，进而催生习惯性使用行为。过度观看短视频还与社交孤立、生活满意度下降、睡眠质量变差、焦虑感加重以及孤独感增强存在关联。研究作者补充称，关于此类内容对人们自尊水平与身体意象造成的影响，仍需开展更多研究。

研究人员还制定了一份短视频成瘾评估量表，旨在为后续研究衡量用户对这类平台的依赖程度提供助力。

研究作者得出结论，鉴于短视频的普及程度，弄清其对人们认知健康与行为方式产生的影响至关重要。他们表示，此次研究得出的结论，为未来探究这类平台对日常生活的影响奠定了基础。

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