为啥你天一冷就长胖？为维持体温脂肪合成速度变快

2025-12-13 11:06:21 来源：快科技作者：振亭编辑：Noir　浏览：loading

课本上不是说“热胀冷缩”吗？为什么寒流一来，身材却像气球似的膨胀起来了？一夏天的成果转眼就被冷风吹回来了。不少网友问，为什么天冷容易发胖呢？

据报道，当气温降低，为了维持体内恒温，人体会本能地储存更多的脂肪来抵御寒冷。此时人体脂肪合成代谢速度比平时快2~4倍，而脂肪分解代谢速度低于平时的10%。如此一来，脂肪合成多于代谢，脂肪囤积导致肥胖。

另外，人体内有一个“温度调控器”，把体温控制在一定的范围内。外在环境气温降低，体温也会随之改变，为了维持人体温度，身体需要摄入更多热能。加上天冷，促使胃酸分泌，人们更容易胃口大开。

那么，天气冷就让体重猛增吗？这里教大家几条低热量菜单及方法。

一是减少甜食摄入量，戒掉宵夜；二是改变狼吞虎咽的饮食习惯；三是持之以恒地坚持锻炼，每天、每周给自己定一个目标；四是养成良好的睡眠习惯，不要熬夜；五是合理膳食。

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