被闹钟惊醒对身体危害大！增加高血压、心脏病风险

据报道，自然醒对人体而言是循序渐进的过程，闹钟如果在错误的阶段让人的身体强行“开机”，会让人产生焦虑和抑郁情绪，甚至增加高血压和心脏病风险。

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想要避免被惊醒，简单的方法就是规律作息，保障充足睡眠。医生建议：①睡觉前给窗帘留一条缝隙，让阳光“唤醒”身体；②使用声调柔和闹钟铃声，如鸟叫声、雨滴声，选择音调效果渐进式。

医生表示：人被叫醒了，但是你的身体还没做好醒的准备。如果状况很好，就能正常醒来正常工作。状况很差，闹钟有可能叫不醒你，或者把你吓一跳，被闹钟吓出毛病来。