一字马又叫劈腿、劈叉,两条腿前后分的叫竖叉,左右的叫横叉。软开度完全可以练出来。不过是不同的人需要的时间不同,有人天生软就很快,天生硬的就很难。是武术、舞蹈、体操、柔术等的基本功。
山东一对刚满18岁的双胞胎姐妹参加艺考时在场外做热身,秀一字马柔软腰肢,引来赞叹。 恰好河南一位网络爆红的90后钢管舞女神也在湖边大秀一字马,展示超强柔韧性。
拳击宝贝秀一字马美腿,三人柔韧度不相上下
女神阿朵一字马,身材玲珑有致丝毫不输小女生。
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