成为高玩不是梦！25条建议助你轻松成为游戏高手

第四部分——进入状态

游戏竞技最重要的一方面就是进入状态。那些职业玩家打比赛的时候，更是需要知道如何让自己进入状态。那么进入状态是一种什么样的感觉呢？前狙击手Mark Richardson在1996年说起过进入状态：

“那种感觉非常奇妙。周围的时间好像变慢了，你能洞察一切。你感觉自己学过的所有技巧都处于巅峰。一切都信手拈来；你不由自主地按照预定的轨迹运行。每一块肌肉，每一条纤维，每一根肌腱都完美搭配，最终的结果也尽善尽美。”——摘自《Mind Games》，作者Grout，Perrin，2006。

职业运动员在教练的长期指导下学会进入状态。进入状态的反面则是状态低落。状态高涨或是低落，这完全由你自己的大脑决定，取决于你给自己怎样的心理暗示。当你进入状态以后，就不会再怀疑自己的表现，就会充满自信，相信自己能赢。人越放松，身体的反射就越自然。而当一个人不在状态，他们自己都觉得要输，他们的身体进入一种“打不过就跑”的反应状态，施放5羟色胺和肾上腺素。虽然这两种激素能让人更快更强，但反应的精准度会下降，技术动作会变形。那么，怎样才能进入状态呢？

12.注意身体

在开打之前，首先要吃得好。许多玩家一战便是几个小时，废寝忘食。机体处于饥饿状态时间越长，表现就越不稳定，导致游戏中发挥不正常。当人膀胱充盈想尿尿的时候，大脑会分出大量精力控制膀胱“憋住”。这非常不明智。我们知道你现在非常专注，但请去解决一下再回来。另外，如果你在凌晨5点打游戏，那绝对不可能指望你的大脑迅捷敏锐。越是缺乏睡眠，身体就会越涣散。

13.不摄入糖，咖啡因，酒精

玩游戏可以不用太认真。如果你是在和朋友们聚会，没问题，吃饭喝酒随便你。但要想在游戏中打败他们的话，就让他们多吃点多喝点，你自己保持机体内平衡。这将给你带来巨大优势。酒精会让神经系统迟钝，糖则会让酒精的分解速度更慢。而且摄入糖分还会让胰岛素水平增高，让神经系统过度敏感。

另外一种情况，如果是要打正经比赛，一些选手认为喝咖啡可乐会更精神。然而事实效果正相反，你的神经系统会过分激动。咖啡因使你心率加快，身体的反应就像是进行完长跑一样，精准移动和反应速度都会下降。

14.控制心理状态

这是进入状态的关键点。我们要进入巅峰状态，就要消除一切内部障碍 - 生理和心理上的。之前我们已经调整了生理状态，现在要做好心理准备了。最重要的一点就是学会接受失败，更重要的是减少失败带来的负面情绪。当你认为失败非常不好的时候，你的身体就会接受“身处险境”的信号。这将让你无法专心打比赛，反而产生额外的求胜心理。而这对竞技表现没有好处。有时候我们能看到那些不怕输的玩家打得更厉害。这就是因为他们不收求胜心理的干扰。让反射越自然越好。那么，怎样才能减少“失败”带来的负面情绪呢？那就要用到心理学方法了。尝试想象一下失败的感觉。是什么让你感觉这么糟？是因为朋友的嘲笑？因为自己无法证明实力？还是自己对自己的表现不满意？我们必须设法排除这些想法，向自己证明，这些想法都是不准确的。

-如果是怕朋友嘲笑，那就设想一下如何回应他们又不失自尊。如果能在他们面前平静地接受失败，那也就不怕失败了。

-如果是怕无法证明自己的实力，那你要想，赢了一场比赛也不能完全说明你的实力啊。你的实力除了再游戏中，还能展现在其他反面。即使只看游戏实力，你可能会更擅长别的游戏呢。再说，输掉一场比赛并不意味着输掉以后所有比赛。每一局比赛都会出现各种因素。可能今天就赶上你不走运。以后走着瞧。

找到让你惧怕失败的原因，排除它，这可能会花费一点时间，但会让你的精神状态更加稳定，更容易取胜。