游戏玩家需注意 15件小事让你身体更健康

　　深冬到了，许多同学都喜欢宅在家里玩上一整天电脑，但你们是否知道其实这样做对身体的伤害是非常大的，小编知道你们都不爱运动，但你还可以做一些几乎不占用时间的事情来让健康水平提升一大截。

1. 吃果皮

　　原因：对抗癌症

　　苹果中最有益的营养物质都在果皮上。比如，蛇果果皮中的多种化学物质都可以抑制乳腺癌，肝癌和结肠癌细胞的生长。而其他品种的苹果果皮也具有这一惊人的作用。

　　专家建议：只吃有机苹果的果皮，普通苹果的杀虫剂用量太高。

2. 每天饮绿茶

　　原因：保持精神敏锐

　　绿茶有助于控制胆固醇水平，降低癌症风险，饮用绿茶可能还有助于维持认知功能。

3. 薰衣草或迷迭香的芳香

　　原因：延缓衰老

　　薰衣草的气味不但可以给你带来静谧的睡眠，而且这种植物在白天也具有很多益处。持续五分钟闻薰衣草或迷迭香精油的香气，会让唾液中压力荷尔蒙皮质醇的水平下降了24%之多。这非常不错，因为这种荷尔蒙会增加血压，破坏免疫系统。

　　另外，人们在闻到低浓度薰衣草香气或者高浓度迷迭香香气时，对抗自由基(一种加速老化，引发疾病的恼人粒子)的能力会增强。