少吃宵夜,因为肉类要用两小时去消化,会致肥。肉类的选择不是在于白肉或红肉,而是在于肉的那个部位。鸡腿很肥,但鸡胸肉就比较少脂肪,较健康。
肥胖会导致不育。决定生育前应检查体重,有遗传基因的话,会生一个肥胖的子女,所以减肥不是只为自己,也为下一代。
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