理想丰满现实骨感 关于减肥的7大无情事实

3、生理反应会使减肥难度加大

　　要是你一次性减掉太多，你的身体就会进入自我保护模式。多年形成的一些生理模式也发生了改变。

　　例如，你听说有人六个多月减掉了80磅。比起那些重量和你一样每天锻炼却没有减重的人，在锻炼时会消耗掉低于20%到25%的热量，你的身体会对这种快速减重产生些反应。当你试着让体重保持稳定下降时，这样的做法对胖子是极坏的。

　　那么要怎么克服这些呢？慢慢地，逐渐地让身体有时间去适应这种改变，留更多的时间来适应。