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祖师爷说女人有三宝 不明觉污的动态图

2018-01-27 12:32:10 来源：互联网 作者：未知 编辑：Noir　浏览：loading

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7、花更多时间在户外运动上
光照有益于身体代谢健康。适当的进行户外运动，能让你在维持体型的过程中事半功倍。

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8、进行增肌抗阻运动去健身房做增肌抗阻运动，不仅能够帮你消耗热量，还能调高你整天的代谢水平。另外，肌肉的增长将提高你的基础。

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9、定期称重每周称一次体重，定期监控，为日常饮食起居的调整提供数据，有助于维持健康体型。

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