别分房睡了：研究发现伴侣的气味能够提高睡眠质量

一项发表在《Psychological Science》上的新研究表明，当人们能够闻到伴侣的气味入睡时，睡眠质量将会得到提高。

众所周知，当与亲密的人接触时会对健康带来积极的影响，例如减轻压力、改善睡眠等，这是否会受到对方气味的影响？为此，研究人员开展了一项研究。 

研究中，研究人员邀请了155名受试者，受试者获得了两件相同的T恤，一件是伴侣穿过的，一件是由陌生人穿过或是干净的。同时受试者需要佩戴仪器，以监测睡眠情况。

为了在T恤上留住气味，受试者的将T恤穿在身上24小时，同时不能使用除臭剂、带香味的护肤品，以及不能吸烟、锻炼和食用可能影响体味的食物，并且将T恤冷冻起来以锁住气味。

在试验的4天里，受试者分别用每件T恤连续睡两个晚上，每天早上报告睡眠质量。同时使用智能手表客观地测量睡眠质量，监测整完的活动情况。研究结束时，让受试者猜测哪件T恤是他们的伴侣穿过的。研究人员发现，那些被分配了伴侣穿过的T恤受试者中，70%睡眠质量有所提高，平均来说每晚能够多睡9分钟后。有30%人并没有识别出伴侣穿过的T恤，并且睡眠质量也没有提高。

研究人员表示，在控制了亲密度、压力水平、等可变因素后，接触伴侣的气味人与提高睡眠质量有关。虽然大部分受试者并没有主动报告睡眠质量有所提高，但经过分析仪器记录的数据来看，睡眠质量的确得到了提高。

目前还不清楚这其中的机制，但是这说明长期浪漫伴侣的陪伴与积极的健康结果相关，如安全感、平静感和放松感，进而导致更好的睡眠。