近日，首尔市政府在汉江公园多功能广场举办了第三届“汉江睡眠大赛”

睡觉比刷手机对身体更有益，但是刷手机带来的即时愉悦感，却常常让我们“不舍得睡”。这种现象，经济学里称为“价值悖论”。

对大多数人而言，噪音只是偶发困扰，但对部分人来说，突如其来的喇叭声、楼上拖动家具的声响，可能带来持续性的睡眠障碍与心理压力。

斯坦福大学团队在《自然・医学》发布重磅研究，其研发的SleepFM AI模型仅需分析一晚睡眠监测数据，就能预测人体未来6年130种疾病风险，其中全因死亡率预测准确率高达84%。

近年来，围绕睡眠的线下体验服务越来越丰富，颂钵音疗等新兴业态悄然兴起，相关门店的客流量也持续走高。

近日，上海崇明即将举办的森林睡眠挑战赛在社交平台刷屏，凭借 “躺着就能赢奖金” 的趣味设定，迅速引发网友热议。

很多人都有过类似体验：当睡眠不足时，脑子会慢半拍，反应能力和判断能力也跟着直线下降……研究提示，缺觉会激活身体“炎症反应”。

困惑多年！早睡早起和晚睡晚起的人 到底谁更健康：最新研究给答案

在这个快节奏的时代，睡眠仿佛成了一场“战争”。

在湖北武汉，有这样一位令人称奇的92岁刘奶奶，她每日睡眠时间竟超过20个小时。

最佳睡眠时长并非固定数字，它因年龄、个体差异和睡眠质量而动态变化，成年人普遍推荐7-9小时，但核心在于"睡醒后精力充沛"的自我感受。

1月13日，今日宜休科技公司创始人王腾发布长文，分享影响睡眠质量的多项因素，他表示，这几天跟大家交流，很多朋友都被睡眠问题困扰。

近日张朝阳又一次分享了自己的4小时睡眠法，认为睡多就是浪费，而这个言论被行业专家狠批。

近日，搜狐创始人张朝阳在一档节目专访中，分享了自己每日的睡眠方法。张朝阳称“我睡眠很少，一定要保证分段睡眠3+1或者3+1.5，大概四个半小时”。

欧洲心脏病学会对100万人近9年的跟踪研究发现：睡眠超过10小时者，心血管病风险比睡7-8小时者高33%；睡眠不足6小时风险增加11%，而超过9小时风险更高。

很多人都知道“睡眠不足”会导致猝死、心血管疾病、癌症等，但多数人不知道的是“睡眠过多”也会增加死亡风险。

日常生活中有不少人拥有“秒睡”的能力，只要头挨着枕头，极短时间内就能进入梦乡，令人羡慕不已。

有医生指出，10点睡和11点睡觉，看起来只是差了一个小时，实际上对健康的影响差了一大截。

近日，记者采访福建省人民医院有关专家了解到，入睡没有困难，但比预期醒得早，总睡眠时间少于6.5小时，属于早醒型失眠。

美国科学期刊《Cell（细胞）》刊登的研究发现，睡眠不足会增加脑内前列腺素D2产生，和经血脑屏障的外流，并在外周引发细胞因子风暴。