今日，话题#为什么有人只睡4小时也很精神#登上微博热搜，引发热议

“睡7个小时就醒了正常吗”“睡8小时每天还困怎么办”……关于睡眠，几乎每个人都遇到过一些状况。究竟睡几个小时更健康？如何判断自己“睡够了”？ 中国科学院院士、北京大学第六医院院长陆林给出答案。 胖人觉更多 睡七个小时还是八个小时要因人而异。“一般情况下，身体偏

中国社科院社会学研究所日前在京发布《中国睡眠研究报告2024》

很多人非常疑惑到底每天睡多久才算睡够，如果单纯从睡眠时间来看，每天晚上睡眠时间达到7到9小时最健康，如果睡眠时间长期少于6个小时，患癌的风险会增加40%以上。

央视网消息，近日发布的《2024健康睡眠白皮书》调查数据显示，居民整体睡眠质量欠佳，平均在0点后入睡，夜间睡眠时长普遍偏短。

近日，中国睡眠研究会发布了《2023年中国居民睡眠白皮书》。其中显示，我国居民整体睡眠质量欠佳，平均在零点后入睡，夜间睡眠时长普遍偏短，平均睡眠时长6.75小时，平均清醒次数1.4次。

现在很多年轻人都会在睡前再看一会儿手机，这对接下来的睡眠其实非常不好，还有可能引发眼部急性疾病。

近日，包括美国布朗大学研究人员在内的合作团队发现，睡前饮用酒精饮料不仅不会改善睡眠，反而会导致快速眼动睡眠减少。

随着天气越来越冷，早晨起床似乎变得也越来越难，睡醒了总想赖一会儿床。天冷不想起床，不是因为懒，而是身体在适应环境，需要更长的时间去苏醒过来。

世界卫生组织及《健康中国行动(2019—2030年)》均提倡，成年人每日平均睡眠应达到7~8小时。睡够了vs没睡够，到底有什么区别？

越来越多的研究证实，每个人所需的睡眠时长并不是固定的，取决于每个人的不同体质、需求甚至是环境，8小时只能说是一个大概的平均数。

北京大学人民医院呼吸睡眠医学科主任韩芳介绍，我国约有70万名典型的发作性睡病患者

据央视网报道，失眠是一种常见的睡眠障碍。

近日，“喜欢睡觉的时候把手举过头顶”话题登上热搜，引发网友热议，这种姿势也被很多人称为“投降式睡姿”。

为了考虑打工人的午睡需求，日本一家公司别出心裁推出了长颈鹿式站立睡眠舱。这款睡眠舱从四个部位支撑头部、臀部、小腿和脚底，让人保持放松状态，像长颈鹿一样站立休息。

一项发表在《美国医学会杂志》网络期刊上研究揭示了日本、中国、新加坡和韩国成年人睡眠时间与总体死亡率之间的关系。

你是否有过这样的经历，在即将进入梦乡时，身体不由自主的抖动一下，像是触电一般，瞬间被惊醒。其实，这是“临睡肌抽跃症”。

普通打工人永远也睡不醒，明明睡了，又好像总是睡不够，睡不着。某企业家说自己一天只睡四小时，睡多了是浪费生命。

“秒睡”有生理性与非生理性两种，生理性的“秒睡”是由于过度劳累或者有良好的睡眠习惯；而非生理性的“秒睡”是一种病，称为发作性睡病。

据央视财经报道，睡眠不好，正成为越来越多人的健康困扰