3月21日是世界睡眠日，最近大家对于睡眠的话题讨论逐渐多了起来。

中国睡眠研究会等机构发布《2022中国国民健康睡眠白皮书》，成年人失眠发生率高达38.2%。

为什么入睡时间不要晚于23点话题登上热搜，引起不少网友的热议。

《JAMA内科学》的一项随机临床试验登上了微博热搜，该实验的结果表明，对于特定人群来说，延长睡眠时间将有益于减肥。

12月30日，华米科技正式公布《2021年中国人健康状况报告》，报告显示，日均步数6611，人均睡眠不足7小时。

一女子为入睡每天扛12小时沙袋登热搜，引网友关注。

12月22日教育部召开的中小学生“五项管理”落实推进情况新闻发布会，表示，作业、睡眠和手机三项管理工作落实取得积极成效。

科学家多年来一直在寻找人类需要睡眠的答案，据11月18日发表在《分子细胞》杂志上的一项新研究

最近，宾夕法尼亚大学刊登在《美国老年医学学会杂志》上研究称：午睡不超过1小时最好，可有效减缓大脑早衰。

越来越多的科学研究证明，长期睡眠不足将导致免疫力低下诱发其他疾病，危害身体。

越爱运动的人，越少失眠，运动人群失眠困扰比例仅为10%。此外，赚得越多的人，睡得越少。

即将到来的3月21日是世界睡眠日。如今，睡眠成为不少困扰年轻人的大问题。

《中国国民心理健康发展报告(2019-2020)》的调查显示，中国青少年睡眠不足现象继续恶化，95.5%的小学生、90.8%的初中生和84.1%的高中生的睡眠时长未达标。

>美国国家睡眠基金会（简称NSF）的专家在最新的研究中对不同年龄段人群的所需睡眠时间进行修改提议

据央视新闻报道，中国睡眠研究会最新发布的睡眠调查报告。

据相关数据显示，中国成年人失眠发生率高达38.2%，超过3亿中国人有睡眠障碍。其中，以90后、95后、00后为代表的年轻人睡眠问题最为突出。

一项发表在《Psychological Science》上的新研究表明，当人们能够闻到伴侣的气味入睡时，睡眠质量将会得到提高。

在第20个世界睡眠日来临之际，华米科技发布了《2019年中国人睡眠白皮书》。

美国国家睡眠基金会（简称NSF）的专家在最新的研究中对不同年龄段人群的所需睡眠时间进行修改提议，特别是4个月大至17岁的少年儿童出现了较大调整，具体建议如下： 初生婴儿（0-3个月）：睡眠时间范围缩小至14-17小时 – 此前为12-18小时。 婴幼儿（4-11个月）：睡眠时间范围

该研究通过对17000多名青少年和年轻人的睡眠习惯进行了为期两周的监测。