午睡不超过1小时减缓大脑早衰引热议网友：根本没时间睡

2021-06-29 11:59:48 来源：游民星空作者：益达兄编辑：益达兄　浏览：loading

午睡相信是不少人的生活习惯，午睡还可以帮助降压、保护心脏等，确实好处不少，那么午睡多长时间对健康更好呢？

最近，宾夕法尼亚大学刊登在《美国老年医学学会杂志》上研究称：午睡不超过1小时最好，可有效减缓大脑早衰。

分析结果显示，与每天午睡1小时的人相比，不午睡的人认知能力下降风险增加了4~6倍；与午睡1小时以上的人相比，午睡1小时的人在各项测试中成绩更好。

不少网友表示：说的好像我们有午休时间一样。

据世卫组织统计，全球睡眠障碍率高达27％，我国成年人失眠率也接近4成。现实中，午睡半小时是个比较理想的时间，一般人在入睡超过30分钟后，就由浅睡眠进深睡眠阶段，在这时结束睡眠会觉得周身不舒服甚至更困。

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