很多人都说：饭后有些事情千万不能做，如果踩了禁忌雷区，就得和长寿说拜拜了。真是这样吗？

韩剧里，剧情总是发生在深夜，看看韩国人的社交媒体，凌晨4点还在健身房汗如雨下，早上9点又精神满满地坐在了办公室。

澳大利亚19岁男子Norme日前直播挑战连续多天不睡觉，成功保持了264小时56分钟的清醒状态，打破17岁男子加德纳在1964年创下的264小时24分钟纪录，引发关注。

伦敦帝国理工学院的研究人员近期发现，“夜猫子”们在智力、推理和记忆力测试中比早睡早起者得分更高。熬夜可能对人们的大脑有一定好处。

近日，贵州铜仁一男子因睡眠质量差，为使自己快速入睡，前后服用了40余片安眠药。即便如此，他仍无法入睡，直到感觉身体明显不适，才打电话报警求助。

赖床在很多人看来，都是一个坏习惯。研究人员建议在早上起床时可以短暂的赖床，这可能有助于缓解睡眠惯性，而不会严重影响睡眠。

在深夜醒来的时刻，许多人会不自觉地查看时间，但这一行为可能正是导致睡眠质量下降的原因之一。

有些人说自己每天都没睡觉，并且白天会变得非常疲劳，但是检查结果却显示整晚都处于睡眠状态，这是什么原因呢？

今日，话题#为什么有人只睡4小时也很精神#登上微博热搜，引发热议

“睡7个小时就醒了正常吗”“睡8小时每天还困怎么办”……关于睡眠，几乎每个人都遇到过一些状况。究竟睡几个小时更健康？如何判断自己“睡够了”？ 中国科学院院士、北京大学第六医院院长陆林给出答案。 胖人觉更多 睡七个小时还是八个小时要因人而异。“一般情况下，身体偏

中国社科院社会学研究所日前在京发布《中国睡眠研究报告2024》

很多人非常疑惑到底每天睡多久才算睡够，如果单纯从睡眠时间来看，每天晚上睡眠时间达到7到9小时最健康，如果睡眠时间长期少于6个小时，患癌的风险会增加40%以上。

央视网消息，近日发布的《2024健康睡眠白皮书》调查数据显示，居民整体睡眠质量欠佳，平均在0点后入睡，夜间睡眠时长普遍偏短。

近日，中国睡眠研究会发布了《2023年中国居民睡眠白皮书》。其中显示，我国居民整体睡眠质量欠佳，平均在零点后入睡，夜间睡眠时长普遍偏短，平均睡眠时长6.75小时，平均清醒次数1.4次。

现在很多年轻人都会在睡前再看一会儿手机，这对接下来的睡眠其实非常不好，还有可能引发眼部急性疾病。

近日，包括美国布朗大学研究人员在内的合作团队发现，睡前饮用酒精饮料不仅不会改善睡眠，反而会导致快速眼动睡眠减少。

随着天气越来越冷，早晨起床似乎变得也越来越难，睡醒了总想赖一会儿床。天冷不想起床，不是因为懒，而是身体在适应环境，需要更长的时间去苏醒过来。

世界卫生组织及《健康中国行动(2019—2030年)》均提倡，成年人每日平均睡眠应达到7~8小时。睡够了vs没睡够，到底有什么区别？

越来越多的研究证实，每个人所需的睡眠时长并不是固定的，取决于每个人的不同体质、需求甚至是环境，8小时只能说是一个大概的平均数。

北京大学人民医院呼吸睡眠医学科主任韩芳介绍，我国约有70万名典型的发作性睡病患者