为什么有人只睡4小时也很精神：百里挑一的基因天赋

为什么有人只睡4小时也很精神，而你睡8小时还困？而且从报道来看，成功人士似乎睡眠都很少，这其中有什么科学道理吗？

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据报道，只睡4小时仍能保持充足的精神，确实是基因天赋。

“短睡眠基因”属于特定突变，可以使人保持清醒的时间更长、需要的睡眠更少。即使长期睡眠不足6小时，他们也能拥有清晰的记忆力。

但拥有“短睡眠基因”的人比例很低，估计仅占 1% ，具有一定家族性，而且这个能力也没办法进行后天练习。

拿破仑曾曰过：「男人睡 4 小时，女人睡 5 小时，蠢人睡 6 小时」，但他也在马背上补觉。

所以，没有天赋，就老老实实做个普通人吧。

有些人可能会问，年龄大了睡眠就是少怎么办？

事实上，与身体在特定时间睡觉的自然倾向作斗争是非常困难的，因此随着年龄增长获得更好睡眠的最简单方法可能是将睡眠模式提前， 建立规律的睡眠习惯。

通过每天在同一时间上床睡觉和醒来，你可能能够实现更深的睡眠。