实验结果显示多睡一小时有益于减肥网友：赖床理由+1

2022-02-23 20:17:16 来源：互联网作者：未知编辑：益达兄　浏览：loading

近日，《JAMA内科学》的一项随机临床试验登上了微博热搜，该实验的结果表明，对于特定人群来说，延长睡眠时间将有益于减肥。

在参与实验的80名习惯睡眠时间少于6.5小时，且体重超重的成年人中，睡眠时间平均延长1.2小时的参与者，与对照组相比，每天能够减少270卡路里的热量摄入。

研究报告标题

研究作者表示，在实验过程中，他们发现，睡眠不足将会导致食物的摄入量增加，继而导致体重增加，而当他们延长睡眠时间后，能量的摄入量就会减少。

据悉，这是因为，睡眠减少会刺激用于调节食欲的荷尔蒙，从而增加人对碳水化合物的摄取欲望，而对于睡眠足够长的人来说，就没有这一问题。

对于这一结论，有网友感慨，称自己瘦不下来的原因找到了，也有人表示，不是自己不想瘦，而是生活不允许自己多睡一小时。此外，也有网友认为，这一研究结果意味着自己又多了一条赖床的理由，并在考虑如何让父母“不经意间”看到这条热搜。

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