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睡眠时长大于9小时也不健康 专家称4个标准定义睡眠障碍

2023-08-27 23:30:28 来源：微博 作者：央视网 编辑：益达兄　浏览：loading

据央视网报道，失眠是一种常见的睡眠障碍。

专家表示，定义失眠有以下几个标准：标准一，入睡障碍。躺在床上超过30分钟无法入睡，被定义为入睡障碍。标准二，睡眠维持状态的障碍。睡不了整觉，半夜醒2～3次。标准三，睡眠时间不够，不足6.5小时。

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另外，睡眠时长小于5小时或者大于9小时，其实都不健康。标准四，睡眠过程中早醒、打鼾，白天犯困，都被定义为睡眠障碍。

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