久坐成疾？不要慌！VR 游戏为宅宅打造健康人生
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编辑：Shawn Kittelsen
翻译：王艺
全文约5100字，阅读只需要9分钟。
编者按：如今「久坐」已成为上班族们的主旋律。人们长期坐在电脑前工作不但容易堆积脂肪，更会产生严重的健康问题。本文作者多年伏案工作，患上了腰椎间盘突出，严重影响了家庭生活，因此他决定作出改变，通过运动强身健体。但他又嫌运动太枯燥，所以开始尝试 VR 健身，本篇就是他的心路历程。
你大概没听过我的名字，毕竟我不是什么知名作家。
但我参与开发过一些较为知名的游戏项目，比如《不义联盟 2》和《真人快打 11》。不过此次，我不打算与大家讨论如何为格斗游戏设计剧情。我想说的是，出于工作原因，我不得不长期久坐、伏案写作，这种工作习惯让我发胖、日渐虚弱，而且健康状况直线下降。
当然，我也会与大家分享我的应对策略。
「把屁股粘在椅子上」
「写作的秘诀其实就是把屁股粘在椅子上。」知名记者兼作家玛莉·希顿·沃斯在 1911 年的时候就说了这句话。
如果你向任何一位专业作家咨询他们的成功秘诀，多半会得到上述答案。我的姨妈内妮也是这么回答我的，只不过她的版本更现代简约一些：「作家说到底就是『坐家』。」
「写作的秘诀其实就是把屁股粘在椅子上。」—— 玛莉•希顿•沃斯
贯彻「把屁股粘在椅子上」的原则肯定能保证产出，但在这种长期伏案的过程中，你的身体健康会逐渐受到影响，这就是作家的日常写照。
2014 年至 2016 年间，我每天在漫画书和游戏编剧方面投入 10 到 16 个小时（其中包括寻找灵感和毫无头绪的时间）。每天睡醒的第一件事，就是自觉挪到椅子上，在桌前开始一天的工作，连三餐都没离开过那张桌子。事实上，我已经成为椅子的长期「住客」了。.
上图摄于 2014 年，当时我在办公室里工作，同时抱着我的宝宝，从照片你就能看出我是如何在椅子上度过一天的生活
在那两年中我胖了将近 20 磅，其实我对自己很不满意。我曾试过去改变饮食习惯，但仅靠节食很难甩掉赘肉，我需要去运动。
但是问题来了：我越是运动，背就越疼。每当我跳跃、跑步、攀爬或游戏的时候，背都会毫无缘由地一阵疼痛。虽然我很清楚自己应该主动锻炼，但我能做的运动项目却越来越有限。到后来，我甚至连坐着都特别难受，于是买了站立式办公桌，并且主动求医，但为时已晚。
