起来活动下吧！让你一身病的11个“坏”姿势

2014-03-27 10:33:22 来源：九个头条作者：未知编辑：草薙　浏览：loading

弯腰驼背站、走

　　经常驼背走路或站立的人要留意了。驼背时，身体为了平衡肚子会凸出来，很多中年人就是这种驼背凸肚型，这时上半身的力量会压迫在腰椎上，长期下来容易腰酸、腰椎长骨刺或滑脱。

　　另外一种是“平背型”，腰椎过直，容易导致骨盆后倾，身体的重量落在膝盖，让膝关节受力不平均，长期下来，膝盖容易退化。尤其爱穿细跟高跟鞋的女生，身体的肌肉要更收缩才能维持稳定性，使得背部与腹部的肌肉紧缩，并且腰会过度往前挺，增加腰椎负担。

　　建议：如果非穿不可，就穿粗跟的高跟鞋，支撑力较好。此外，如果工作需要久站，可以在脚下方放个小矮凳，两脚轮流踩在上面，并且要调整桌面高度，避免长期弯腰站立。

友情提示：支持键盘左右键“← →”翻页

游民星空APP

随时掌握游戏情报

新浪微博 QQ 微信

举报| 收藏|

休闲娱乐

综合热点资讯

单机游戏下载

好物推荐

游民星空联运游戏