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起来活动下吧!让你一身病的11个“坏”姿势

2014-03-27 10:33:22 来源:九个头条 作者:未知 编辑:草薙 浏览:loading

低头玩计算机、玩手机

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  这种典型的猿人姿势,会使得肩颈过度紧绷、腰酸背痛、腰椎负担大。

  建议:使用计算机时,臀部坐到底,背部平贴椅背,双脚平放地面,当身体需要前倾时,应保持背部平直,使用鼠标的手最好有个支撑,避免肩膀压力过大,同时计算机不要放太低。

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