低头玩计算机、玩手机
这种典型的猿人姿势,会使得肩颈过度紧绷、腰酸背痛、腰椎负担大。
建议:使用计算机时,臀部坐到底,背部平贴椅背,双脚平放地面,当身体需要前倾时,应保持背部平直,使用鼠标的手最好有个支撑,避免肩膀压力过大,同时计算机不要放太低。
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