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哆嗦15分钟＝锻炼1小时？肥宅冬日减肥新方式

2019-01-09 14:10:01 来源：国家地理 作者：JEREMY BERLIN 编辑：Noir　浏览：loading

　　研究人员表示，人体只要在约15℃的低温环境下就会开始不由自主打冷颤，而在颤抖中肌肉会收缩，释放出两种名为「鸢尾素」（Irisin）以及「FGF21」的荷尔蒙，鸢尾素可将导致肥胖且容易囤积的白色脂肪转变为燃烧热量、产生热能的「棕色脂肪」，而FGF21则是棕色脂肪组织的新陈代谢活化剂——只要发抖15分钟，就能够获得等同运动1小时的减肥效果。

　　为什么打冷颤比运动有效呢？因为产生「鸢尾素」的重点就是「发抖」，运动只是类似发抖，因而能够产生相同荷尔蒙，不过效率当然远远不及了。 

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　　有些人可能跃跃欲试想一边发抖一边运动，这样不是瘦更快吗？！专家提醒大家绝对不要这样做，研究显示这两项一起做效果不会更好，而且有可能增加感冒的机率，得不偿失！

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　　如果想要减肥的人，不妨试试看这个发抖减肥法吧！当然身体欠佳的，或是本身抵抗力不好的人请不要尝试！提醒各位这只是理论上讲而已，请大家不要过度的期待【翻译：别想太美】～

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