根据《中国睡眠研究报告2022》发布显示,中国人均睡眠时间从8.5小时下降到7.06小时,成人失眠率高达38.2%,90后有6成以上觉得睡眠时间不足。好好睡觉,竟成了一件有点奢侈的事。
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据悉,晚上22:00是最佳入睡时段,工作日24:00以后入睡,心梗风险会增加62.8%,而在22:01~23:00就寝的人心梗风险最低。
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