手机成瘾如何摆脱？把桌面设成自己讨厌的东西

现代人的生活已经越来越离不开智能手机，甚至已经有人将「手机成瘾」视为一种最新的病。大家觉不觉得自己对手机上瘾呢？

日本综艺节目最近就聊起这个话题，并且请来一位成功摆脱手机成瘾症的前患者，分享自己如何痊愈的经验。如果要检查自己有没有手机成瘾，她认为只要注意自己在社群网站有没有做出某种行为，就可以简单分辨自己有没有「手机成瘾」。

将手机成瘾经验写成书的忍足小姐

日本电视台的综艺节目「世界一受けたい授业」最近聊起了手机成瘾症的话题。节目邀请到了一位名叫忍足みかん的27岁女性，她以前是重度的手机成瘾者，在成功戒掉之后将经验写成「我不想再当手机的奴隶（#スマホの奴隶をやめたくて）」畅销书。

她聊起自己以前的上瘾症状「我以前从早到晚无时无刻都在盯着手机。」

起床一定要马上拿手机发早安文

吃饭的时候也一定要拍美照分享

「当时只要发文的赞数没有增加，我就会觉得十分讨厌。」

「然后行为变得越来越夸张。」

「当我想要拿手机拍照上传的时候……手机突然开不了机」

「我竟然还会双手发抖、冒冷汗，真的是成瘾症状。」

后来她的强迫观念越来越严重，就担心自己已经上瘾了。

手机成瘾症的专家认为，当人在社群网站上做出某一种行为，就相当有可能已经上瘾了！而且这跟忍足小姐自身的经验也完全吻合