睡眠不足7小时的人胳膊大腿更粗 “肥肉”长的地方和睡眠时长有关

8月22日晚间，#睡眠不足7小时的人胳膊大腿更粗#登顶微博热搜，刊登在国际营养学杂志《Nutrients》上一项研究发现，“肥肉”长的地方，和睡眠时长有关。

据中新经纬报道，研究显示，在考虑社会人口学特征、生活方式、合并症和药物后，与每日睡够7~9小时的人相比，每天缺觉（即睡眠不足7小时）的人躯干、手臂和腿部的脂肪质量指数均较高。不过与每日睡眠时间长于9小时的人相比未发现差异。

就男女而言，缺觉的男性和女性观察到结果差不多，不过就手臂脂肪质量多，仅在缺觉的女性中可见。此外，就肥胖人群中，与每日睡7~9小时者相比，睡不足7小时人其手臂和腿部的脂肪质量指数均较高，不过这在非肥胖人群中未观察到相关性。

早些时间，搜狐CEO张朝阳在直播中表示，睡觉的前两个小时是深度睡眠，三个小时之后，人的大脑就开始做各种噩梦。该言论也被网友回怼：“你每天睡几个小时？”、“ 张总干啥了天天做噩梦啊？”、“不同意张总的建议，我觉得不睡觉才最好”。