2012年度美体明星榜单公布 最性感美体明星25男25女 国庆教你独家“瘦身”秘笈

TOP 20 迈克尔-菲尔普斯（Michael Phelps）

美体点评

看看“飞鱼”菲尔普斯这身流线型的身材，你绝对想象不到在训练期间他一天要摄入12000卡路里（是一个正常人平均每天摄入量的6倍！）

瘦身秘笈

所以说美食爱好者们真的不必忧虑，只要运动量足够，就算摄入热量再多也没关系。怕的就是吃归吃、又懒得动。除了专门的游泳训练之外，菲尔普斯也做各种各样不同的锻炼，总意就是保持身心的愉悦和活跃，运动的具体项目倒不必那么拘泥了。事实胜于雄辩，冠军的话绝对有道理！

TOP 19 瑞安-雷诺兹（Ryan Reynolds）

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瑞安·雷诺兹可真称得上是新一代的“万人迷”：先是倾倒了性感女神斯嘉丽，前不久又娶了人见人爱的Queen S；哦，对了他还曾被《人物》杂志评为“2010全球最性感男士”呢。

瘦身秘笈

这位演喜剧出道的男星现在逐渐开始向动作巨星转型了，为了《刀锋战士3》等片中的角色，他短时间内增加了20磅——肌肉。不过他也不是中规中矩的“健身房一族”，而是按自己的喜好锻炼，另外摄入足够的瘦肉蛋白也是他练出一身漂亮肌肉的秘诀之一。

TOP 18 马克-沃尔伯格（Mark Wahlberg）

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尽管身兼演员、导演、制片人数职，马克·沃尔伯格从来不会放弃去健身房。

瘦身秘笈

在拍摄《斗士》（2010）期间，他每天都很早起床爬上6-8英里，然后吃完超大份早餐再一头扎进健身房做持续5个小时的拳击、跳绳、投篮等力量训练。锻炼的效果是不言自明的，而对拳击的爱好也自那保留了下来。正因为有这么良好的身体做底子，马克·沃尔伯格才能在近年来顺利完成了若干项大制作。身体是革命的本钱这话绝对没错，有志男儿当健身！