你相信了几个？2011年度流言大报告

【睡觉抽搐说明身体机能差】

流言：睡觉时抽搐是大脑以为身体快要死亡了，所以发送一个脉冲，表明身体机能不好。

真相：肌抽跃是一种急速的肌肉不自主地抽动。在情况较为严重时，肌抽跃症是一种会影响人正常生活的躯体病症，但生理性肌抽跃与身体健康与否基本没有关系。人在睡觉时经常会发生两种生理性肌抽跃——入睡抽搐，以及疲劳或紧张时出现的肌肉颤搐。入睡抽动是指人在即将入睡时，突然全身肌肉不自主地抽动。在此过程中，往往还伴随自由坠落感甚至是模糊的梦境，并可能导致惊醒。研究认为，在从清醒状态进入睡眠时，网状激活系统负责控制心跳减慢、体温下降、呼吸变缓这一转换过程，而入睡抽动可能仅仅是网状激活系统出错时产生的一种副作用。

另一种解释是：肌肉彻底放松时，大脑会基于应激反应模式以为我们在自由坠落。出于保护自身的需要，大脑会指挥本已放松的肌肉突然收紧，导致入睡抽动。而非快速眼动睡眠第二阶段出现的睡眠锭则可能会导致肌肉颤搐。研究发现，睡眠锭的出现有助于将新信息与现有知识进行整合，这也为“抽搐睡眠学习”假设提供支持。另外，睡眠锭可以帮助我们安睡。哈佛大学医学院睡眠医学系的一项研究表明，脑电波中睡眠锭出现的频率越多，个体抵御外界干扰保持睡眠的能力越强，相应的睡眠质量也越好。

结论：流言终结。睡眠中的抽搐是人体的正常反应，它可能起着帮助睡眠的作用，甚至和学习有关。